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学习马术身心具益

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学习马术身心具益

发布日期:2015-12-08 13:55 来源:http://www.apps-b.com 点击:

  马术是一项与动物合作进行的运动,对于不会言语而又如此庞大的动物,你需要学习如何让它觉得有安全感,必须了解它是否正处于紧张与不安,必须学会看懂它表情与身体每一吋所传达出的讯息,才能够进一步与它自然而安全无虞的相处。在这个过程当中,你都必须让自己用“心”去传达语言,也因此,自然而然更加强了在人与人之间用语言沟通时的心意与内涵,让沟通不只是语言的型态。许多的家长愿意将正值青春叛逆期的子女送去学习马术运动,这一个理由占了相当大的因素。马术庄园

  随着时代的发展,骑马渐渐进入了现代生活。骑马是一种全身运动:骑在马背上你会感觉到从头,颈,肩,腰,背部肌肉,腿部肌肉,臀部,韧带都得到很好的锻炼。骑马10分钟相当于按摩1万次,是最有益的有氧运动。马术庄园

  具体的好处为:

  1.可以减肥瘦身,骑马30分钟等于慢跑2500米消耗的热量。

  2.可健胸,借上下运动达到胸部按摩的功效。

  3.可缩腰,小腹骑马腰杆挺直,腰部和小腹自然摆动。

  4.可减臀,骑马10分钟等于普通按摩一万次。

  5.可缩大腿曲线,大腿贴靠在鞍侧,借马体运动达到按摩。

  6.可改善办公一族腰酸背痛脖子僵痛,肩膀肌肉紧绷等状况。

爱波网  骑马在树间穿行或在树边、铁丝网边上奔跑时,骑手一定要集中注意力,防止马突然急闪,想把骑手甩到树或铁丝网上,这时,缰绳应适当收紧,当马头有所偏转时,及时拉住,不使马侧闪。(最好的办法是在这种路况下不跑)

  上马时应站立于马匹前腿部位面向马鞍,用左手拉紧马缰握于掌中并握住马鞍的前桥,此动作的目的是严防马匹乱动,也防止被马儿后腿踢伤。抬左脚并用右手将马镫套入左脚,右手握住马鞍的后桥同时在左脚的作用力下翻身上马。马术庄园

  学习是不应该有疆界的,学员要尽可能接触其他教练、骑手,特别是那些优秀骑手,和他们在一起分析录像,听他们说,检查自己怎么就看不出来,然后回家再去看,一个动作看十遍、二十遍,正常。有一点是明确的,一个动作看三十遍后,感觉比前二十遍强,再看十遍,感觉就更强。学员一定要利用这些手段,安全、便宜、有效,当这种马下的功课和马上的训练在时间上达到一比一甚至更大时,你的训练才会事半功倍。马术庄园


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