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上海骑马场告诉您马背下如何锻炼骑姿?

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上海骑马场告诉您马背下如何锻炼骑姿?

发布日期:2016-01-20 15:12 来源:http://www.apps-b.com 点击:

  进行任何一项运动,都需要好的形体来匹配。每项运动会用到不同肌肉群、拉伸到身体不同部位,这意味着需要进行不同锻炼,才能获得好的体形。骑马运动也不例外。

  尽管大多数人认为,马几乎做了全部工作,但骑马的人明白,作为一个好骑手,需要像运动员一样经常进行健身。

  骑马通常会运用到以下肌肉群:肩袖肌肉群、肱三头肌、肱二头肌、腹肌、背肌、内外大腿肌肉群、小腿后部肌肉群。

  以下几组练习,可以在平常不骑马的时间锻炼,加强和巩固肌肉群。

  无鞍骑乘对骑手的要求较高,不仅要求骑手具备良好的平衡性,还要求他们有良好的协调性。蒙古族就是这种很典型的马背文明代表。蒙古族人从很久以前就开始这样骑马,并且蒙古人好像天生就具有这项本领。在蒙古高原,马的数量甚至比人口总数还要多,那里的儿童大约3岁的时候便开始骑马。对大多数蒙古人来说,骑马就像走路一样自然。如果马的后背骨骼突出,一些骑手会在马背上铺上带有绚丽花纹设计的毛毯,这样的话,在马背上骑很长时间时就会舒适得多。蒙古马通常体型较小,骑手站在地上很容易就能一跃而上而不需要马镫。对骑马人来说,穿着舒适的服装至关重要,无鞍骑行更是如此。

  马术的原理是不变的,然而却并不存在所谓指出明路的必然正道。数个世纪以来,对马术原理的深入研究帮助我们融合了各方面的经验,这些经验能够对现今的骑手起到纲领性的指导作用,可以让其避免将时间浪费在没有价值的尝试上。正相反的是,亦不存在可解决一切突发情况的方法。马术,就像人生中太多事,不是只从书中求得,恰恰相反,穷尽可能,持之以恒,方得化境。

  上海骑马场  锻炼骑姿

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