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马术运动为生活带来的乐趣

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马术运动为生活带来的乐趣

发布日期:2016-02-18 16:37 来源:http://www.apps-b.com 点击:

骑马能唤起人内心深处潜藏的自信,增强人对复杂环境的应变能力,缓解孤独和压抑的情绪,愉悦身心。人们能够以此获得极强的成就感。一匹成年马的智商相当于一个13岁少年的智商,它不仅能够在外界的刺激下接受驯导,还能够主动地学习、。马对其主人有着无限的依恋,它虽然不会说话,但却能够与主人交流情感,被称为"无言的朋友,亲密的伙伴"。马的迷人,不仅在它具有高大俊伟的仪表、优美迅捷的步伐、华贵高雅的气质,更在于它身上具有的那种罕见微妙的魔力。试想,"披挂上马",驾御一匹有头脑的生灵乘风奔驰,居高临下,威风凛凛,穿山入林,行走天下,看马鬃风中飘逸,听马蹄叩击大地,让骏马那轻盈的步伐去打开你的心扉,去找回你浪漫情怀,实现你心灵深处的奔驰之梦!这感觉不知羡煞多少人!上海骑马 

骑马属全身性有氧运动,经由马体起伏的步伐,弹力足以带动身体运动,且有助于肌肉组织伸展,加上身体必须从头、颈、腰、脚踝呈一竖排线,腰背伸直挺胸后能够优化腰酸背痛症状或驼背不良姿势。骑马时需要放松肌肉和心情,但要随着马的行进随时保持在马鞍上的平衡和接触,因此下半身肌肉在查找平衡点时会有持续性放松和收缩,也可促进血液循环、新陈代谢,加速脂肪的燃烧并且让肌肉柔软富有弹性,达到减肥塑身效果。

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骑马减肥的作用最明显地表现在小腹。在骑马的运动中,把握马匹的运动韵律,合理的缓冲马浪,其中小腹用力是关键。为了能够保持背部的挺拔,腰部可以发挥柔韧力量,但是小腹自始至终都是紧绷着的。做轻快步练习时,身体要随着马浪的抬起、放下,这时候除,了腿部顺着马浪的趋势要借力使身体上抬而外,还要用腹部力量使上半身向上挺起;快步相对累一点,要压住马浪,整个身体和着马浪节奏,以腰腹力量向前推进,肩部不能晃动。

而神奇的减肥塑身功效更是令许多女性趋之若鹜!为何马术会和减肥塑身扯在一起呢?这是因为骑马姿势要求挺胸、缩腹,身体配合马匹的自然律动,等于作了彻底的按摩,不但可以改善腰酸背痛、肩膀肌肉紧绷,且下半身会和马体紧密的摩擦,有助于臀部、大腿与小腿的曲线雕塑,是一项一举数得的运动。


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