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高价有理:学习马术身心具益

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高价有理:学习马术身心具益

发布日期:2016-04-26 00:00 来源:http://www.apps-b.com 点击:

随着时代的发展,骑马渐渐进入了现代生活。骑马是一种全身运动:骑在马背上你会感觉到从头,颈,肩,腰,背部肌肉,腿部肌肉,臀部,韧带都得到很好的锻炼。骑马10分钟相当于按摩1万次,是最有益的有氧运动。具体的好处为:

1。可以减肥瘦身,骑马30分钟等于慢跑2500米消耗的热量。

2.可健胸,借上下运动达到胸部按摩的功效。

3。可缩腰,小腹骑马腰杆挺直,腰部和小腹自然摆动。

4。可减臀,骑马10分钟等于普通按摩一万次。

5.可缩大腿曲线,大腿贴靠在鞍侧,借马体运动达到按摩。

6.可改善办公一族腰酸背痛脖子僵痛,肩膀肌肉紧绷等状况。

7。对内脏器官具有震动按摩功效。

马术是一项与动物合作进行的运动,对于不会言语而又如此庞大的动物,你需要学习如何让它觉得有安全感,必须了解它是否正处于紧张与不安,必须学会看懂它表情与身体每一吋所传达出的讯息,才能够进一步与它自然而安全无虞的相处。在这个过程当中,你都必须让自己用“心”去传达语言,也因此,自然而然更加强了在人与人之间用语言沟通时的心意与内涵,让沟通不只是语言的型态。许多的家长愿意将正值青春叛逆期的子女送去学习马术运动,这一个理由占了相当大的因素。

上海骑马马匹只有收缩才能正确的跳跃,而骑手在障碍前坐回来骑坐对马背的压力引起马匹弓背更容易收缩跳跃.在弯道尽量保持马匹自然跑步,维持节奏,直道上骑手要判断距离,收缩可以平均调整马匹的步幅,找到正确的起跳点.骑手应该非常清楚马匹跳跃某个高度和宽度障碍所需要的动力,一味的收缩丧失了跳跃能力得不偿失.起跳前催马是绝对不允许的,也是非常危险的.除了小腿的辅助,骑手其它部位都需要安静,尤其是手要稳定.千万不要先于马匹起跳跟身,跟身不是完成一个机械动作,而是马匹跳跃时柔和的动作.骑手的脚适当向前,感觉身体和脚尖折叠一下,手随着马匹脖颈伸展推出去,不能妨碍马匹空中的跳跃姿态很重要.动作幅度和恢复身体的时机和障碍的高度和宽度有关系.有初学者理解是站起来,那是错误的.人的整体骑坐保持不变,脱镫跳跃是必经之路,可以彻底改变站的思路.这样马匹跳跃之后,骑手可以随时恢复马匹工作跑步.

马术缘起于十二世界中叶欧洲王室,至今已有七百余年的历史,可说是历史相当悠久的一项传统运动,当时称为[王者的运动],非王公贵族不得享也,可知马术运动是何等的高贵气派。由于马术运动的参赛者皆穿著高尚华丽的礼服初赛,加上马术可看性十足,往往吸引大量观众,因此被誉为“运动的王者”。 


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