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学习马术的基础——基本骑座

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学习马术的基础——基本骑座

发布日期:2016-05-10 15:16 来源:http://www.apps-b.com 点击:

上海骑马场告诉您正确的基本骑座骑坐于马背上之后,就要开始调整自己的骑姿:

1.眼睛直视前方,不要低头看马,抬头、收下巴;

2.上身放松但保持背部直立,不要塌陷或故意挺肚子,自然就好;

3.两上臂轻贴身体,不可打开成鸡翅膀,手握缰绳置于小腹前十公分,不可抬高;

4.骑座要坐在鞍子的最深处,不可坐在后鞍桥上,臀部所承受的重量要平均,所以身体不可左歪右扭;

5.大腿放松,膝盖轻靠在鞍包上而不是用力夹住,微微弯曲;

6.小腿不要向前蹬直,小腿内侧轻贴马体,不可抱住马肚子;

7.前脚掌三分之一处踩蹬,身体的重量使脚跟稍向下压。从正面看,骑手身体应该要保持正直,并且坐在马的正中间;从侧面看,耳垂、肩膀、手肘、臀部、脚跟应该是一条直线。

慢步在马场马术中,马匹有三种基本步态——慢步、快步和跑步。慢步时,马匹的四肢依次离地和着地,是四节拍的步伐。此时,马匹的重心上下变动范围小,骑手几乎感觉不到颠簸。当马匹在慢步时,骑手要找到“1、2、3、4”的节奏,此时注意保持刚才的坐姿,腰背、臀部要放松且保持弹性,感觉骑座伴随着马匹前进的节奏、韵律而动。此时在教练的指导下,可以做一些慢步时的马上体操。伸伸胳膊,转转脖子,扭扭腰,都会有助于放松骑手的身体,让你更快地进入骑乘状态。

十八世纪开始,现代马术运动慢慢普及于整个欧洲大陆。随后,很多英国殖民地也开始开展赛马运动。到了十八世纪末,马术运动成为了一项独立的体育运动项目。这项历史悠久的优美运动在1900年法国巴黎夏季奥运会正式列入比赛项目之一。当时有赛马、越宽障碍和越高障碍的三个比赛项目。1912年,在第五届斯德歌尔摩奥运会上赛马项目又增加了五个项目,包括个人和团体赛马、个人和团体军官式骑术以及盛装舞步个人骑术。现时,奥运会马术比赛项目中包括了三日赛、盛装舞步和障碍赛三个比赛项目(同样,其也分为个人和团体赛)。

马在人类社会的各个发展里程中扮演了如此重要的角色,并与人类共存最终成为人类的朋友。马从被驯化为家畜到第二次世界大战为止的漫长的历史进程中,尤其在战争中马成为重要的交通运输工具而活跃在战场上。

但是,工业革命之后随着机械化的发展,尤其是汽车、拖拉机等农业机械的普及,马逐步丧失了劳动力和运输等各个领域的主导作用。特别是在农村、牧区小型耕耘机和割草机的普及,马的数量明显减少。

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