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上马前准备及骑马相关知识

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上马前准备及骑马相关知识

发布日期:2016-06-20 17:03 来源:http://apps-b.com 点击:

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上海骑马场

  马术运动是在马上进行的各种竞技运动的总称。内容包括骑术、赛马、双驾马车、马球等项目。骑马、乘坐马车和在马上进行各种比赛的活动最早发生于亚洲。距今4500年前,两河流域的苏美尔人便发明了车辆(用现已绝迹的一种野鹿牵拉)。四五百年之后,又开始使用马匹。最初的骑马活动十分危险,因为当时还未用马鞍。古代的东北非、西亚、中亚、南亚和南欧,是赛车、赛马活动最流行的地区。至迟公元前4世纪,马球运动已从亚洲传入南欧,当时波斯国王曾将一个比赛用球和一支球杖作为礼物赠送给马其顿国王。此后,埃及、中国、日本等都盛行马球运动。

  上海骑马场觉得骑马属全身性有氧运动,经由马体起伏的步伐,弹力足以带动身体运动,且有助于肌肉组织伸展,加上身体必须从头、颈、腰、脚踝呈一竖排线,腰背伸直挺胸后能够优化腰酸背痛症状或驼背不良姿势。骑马时需要放松肌肉和心情,但要随着马的行进随时保持在马鞍上的平衡和接触,因此下半身肌肉在查找平衡点时会有持续性放松和收缩,也可促进血液循环、新陈代谢,加速脂肪的燃烧并且让肌肉柔软富有弹性,达到减肥塑身效果。其实,学骑马不仅只是塑身养生功效,尤其对女性有着莫大吸引力,因为女性与生俱来的敏锐度和细心柔软,可藉由马术锻炼仪态美姿、提升心灵层次,也是诱因。


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