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骑马对男生和女生不同的好处表现在哪里?

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骑马对男生和女生不同的好处表现在哪里?

发布日期:2016-08-15 17:23 来源:http://www。hqyms。com 点击:

骑马是一项时尚健康的体能运动,不仅培养人的外在气质,并且从灵魂上点燃与自然的沟通与交流。

女性骑马的好处:

1.平坦小腹:为了能够保持背部的挺拔,腰腹力量不能懈怠,腰部可以发挥柔韧力量,同时小腹自始至终都是紧紧绷着的,自然而然达到平腹的效果。

2.纤细大腿:骑马过程中,大腿辅助身体保持平衡,与马背贴近。在骑马过程中,大腿肌肉在紧张与松弛的交替之中,进行了上万次有氧呼吸,能有效地消除多余的脂肪,而且可以给腿部塑形。

3.培养气质、丰胸:从姿态来讲,可以解决女性驼背含胸问题,养成抬头挺胸的好习惯。在运动中,为了保持上半身凝聚力很强的整体感,胸部也在用力。

爱波网4.骑马塑身:当人骑乘于马背上时,身体会自然摆动,便于强化腹部、背部、大腿部位等主要肌肉活动,提升人体消耗热量的速度,所以顺利消除囤积于腰、腹及臀部的难缠脂肪,使身材更加窈窕匀称

男性骑马的好处:

1.可自然消耗身体多余热量,兼具运动健身及瘦身消除啤酒肚之功效。

2.对于男性生殖系统起到调节作用,预防前列腺疾病。

3。骑马能唤起人内心深处潜藏的自信,增强人对复杂环境的应变能力,缓解孤独和压抑的情绪,愉悦身心。人们能够以此获得极强的成就感

4.骑马可以提高男性性功能,骑马过程当中一直对PC肌产生每十分钟一万的次按摩效果,而PC肌恰恰是控制勃起的重要肌肉

大多数骑手发现很难做到正确的缰接触。下面的方法会帮你通过缰与马匹嘴部与马的接触进行很好的沟通。让马匹通过要缰来牵动你的手,同时让你的手“想要向前”,且朝向马嘴的方向,而不要让你的手企图向后朝你的髋部移动。这是鼓励马匹更多地伸展脊椎,更加向前去寻找口衔。马匹的头、颈、背越放松,呼吸就会变得更有效率,并且会更加容易地接受你要求它做的动作。要让你的手随着马匹头部的前后运动而前后运动,这样马的脖子可以伸长并流畅运动,而不是紧张、抗拒。用这种很轻的接触,你会感觉到马的嘴部是很柔软的。过一段时间后,如果你不去跟马匹较劲,它将把口衔向前要,这是马匹工作受衔的第一阶段,也是让马匹身体正直的先决条件。

马术庄园骑马装限制并不多,只是在低温情况下,最好选择户外专业材料的服装,防寒透气,而且上装的长度要能盖到臀部,太紧或太松都不合适。冬季除了注意排汗还要注意保暖,可以内穿运动排汗内衣,中层穿绒衣或针织衣服,外罩防风、防水且透气性良好的外套。


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